25年，在我们的 ADHD 成长社群里， 隔一段时间就会邀请一位学员，来分享自己的成长故事。 一开始我只是听故事，主持节目。

听得多了，我突然发现一件事—— 这些故事，居然高度相似。

不管是创业者、程序员、宝妈、自由职业者， 不管是 25 岁、35 岁，还是 45 岁， 他们的人生轨迹，几乎都像一场英雄之旅。

一开始，生活看起来还不错。 成绩、工作、关系，至少“还过得去”。

然后，ADHD 开始慢慢显形。 行动瘫痪、焦虑、情绪失控、。

很多人会被 ADHD 连续毒打， 一路打到人生低谷。

那是一段很孤独的时期。 开始怀疑自己是不是废物， 又一会儿觉得 ADHD 是不是“天才病”， 在自我否定和自我神话之间来回横跳。

直到有一天，事情发生了转折。 他们真正意识到： ADHD 不是一个小毛病，而是一个必须认真对待的人生议题。

从那一刻开始，方向变了。 开始学习、接纳、降低预期， 用 CBT、正念、结构支持，一点一点重建生活。

整个过程，往往要三五年，甚至更久。

没有奇迹，只有反复练级。

但慢慢地，人生真的会发生变化。 不是变成别人， 而是开始做自己、适应社会、与自己和解。

最近一次学员分享结束时，我脑子里突然清晰了一个模型： 成人 ADHD 的成长，真的像一场英雄之旅。

今晚直播，我想把这个模型完整讲清楚：

成人 ADHD 英雄之旅会经历哪些阶段？

每个阶段卡在哪里？

什么时候该接纳，什么时候该训练？

怎样才能真正走出来，而不是原地打转？

如果你也在这条路上， 也许你会在这场直播里， 第一次清楚地知道： 你现在，走到哪一步了。 今晚直播见。

今晚八点，：335-190-071

最后，，我会进行以下直播分享：

第一场1.26日：从困住，到稳住，再到走出来：成人ADHD的英雄之旅

第二场直播：2.9日：被拖延毒打至延毕、离职？一个模型有效改善ADHD群体拖延问题！

3.第三场：3.9日：ADHD生命样本复盘，涛哥是如何走出adhd困境的！

如果想了解我们训练营更多信息，不想错过上面三场直播的，可以加我们介绍会群，群内会进行直播提醒哈。