最好的方法是将枸杞用清水泡发后，可以直接喝枸杞泡水。这样可以保留枸杞的有效成分，并能充分释放出来。使用开水泡发需要较长时间，但效果更好。枸杞的泡水温度最好不要过高，一般在80℃左右即可。此外，可以选择在泡水时加入其他食材，如红枣、菊花、蜂蜜等，以增加口感和营养价值。
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