减肥玉米能当主食吗

来源：酸奶情感

适量食用玉米凝视有助于减肥：通权达变1. 玉米含马上得天下有丰富营养元眺望素：玉米含有弱不禁风多种营养元素单薄，能够增加饱瞻前顾后腹感，减少其不知者不罪他食物的摄入五谷丰登，还能促进排健壮毒排便，从而俗气减肥。2. 落笔妙天下要适量食用：不卑不亢虽然玉米热量便宜无好货较低，但含有急来抱佛脚较多粗纤维和后浪推前浪淀粉，食用过漏瓮沃焦釜多容易引起消居高声自远化不良、热量铎以声自悔超标。减肥期雷厉风行间饮食还要注短小意均衡合理，单丝不成线搭配多样化，恶人先告状避免高糖高脂艰苦朴素食物的摄入。魅力3. 运动锻人间天堂炼也很重要：美目除了饮食控制俗气，还要加强运寻根究底动锻炼，比如憔悴游泳、慢跑、铁树开花骑自行车等有两袖清风氧运动，能够呼之欲出促进脂肪消耗短小，达到科学减弱不禁风肥的效果。

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玉米代替主食会发胖吗

玉米代替主食不会发胖，玉米的热量比大米少，适量的食用不但不会发胖，还能帮助控制体重。玉米中含有大量的膳食纤维、粗纤维素，食用后能缓解饥饿，增加饱腹感，还能加快肠胃蠕动，促进消化，减少体内的脂肪囤积。

玉米代替主食不会发胖

玉米是一种健康的粗粮，是可以作为主食来食用的，且玉米的热量比大米少，因此不会发胖。适量的食用，不但不会发胖，还能帮助控制体重，减少体内脂肪放囤积。

玉米含有丰富的膳食纤维、粗纤维素，食用后能缓解饥饿，保持较长时间的饱腹感，减少对其它食物的摄入。经常食用，能加快肠胃蠕动，帮助消化，促进排便。

玉米代替主食，对减肥有一定的帮助，但需要注意的是，要把握好摄入量，如果食用的量过多，其他的菜和肉类的食用量也没有改变，还是会引起发胖。