有什么妙招 如何有效预防脱发

因为当今社会的日益发展，人们的生活压力和精神状况都出现很大的问题，导致越来越多的人脱发，那么如何才能有效的预防脱发呢？有什么妙招防脱发吗？

如何有效预防脱发？

一、合理饮食有效预防脱发：脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

二、洗发有效预防脱发：洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

三、梳头有效预防脱发：每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。

四、除压抑感有效预防脱发：精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

五、不要用脱脂性强或碱性洗发剂可以有效预防脱发：这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。

有什么妙招防脱发？

生姜擦头皮

生姜辛辣的汁水有效地促进头皮的血液循环，可以在一定程度上缓解脱发。将生姜切成薄片，并每天三次左右擦拭头皮。

芹菜控油

类似芹菜、香菜、西兰花等蔬菜，含有抑制雄性激素的成分，可以在某种程度上控制油脂分泌，做为常见的大众蔬菜，是不错又简单的防止脱发的方法。另外，杨教授还在节目中称，脂溢性脱发的朋友禁止食用过于油腻、辛辣刺激的食品。

通过上文关于如何有效防脱发以及妙招的学习，相信大家有了更进一步的了解，脱发的治疗方法很多，但是无论什么治疗方法都不及预防来得重要，一旦发现就要积极配合治疗，早日取得康复。